Sociale verbinding
Gezondheid gaat niet alleen over voeding en beweging. Ook contact met andere mensen speelt een belangrijke rol. Mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig voor steun, motivatie en plezier.
Onderzoek laat zien dat mensen met sterke sociale contacten vaak gezonder leven en zich beter voelen. Sociale steun kan helpen bij het maken en volhouden van gezonde keuzes.
Bijvoorbeeld wanneer je samen kookt, wandelt of ervaringen met elkaar deelt.
Het kan fijn zijn om met anderen te praten die ook werken aan een gezondere leefstijl. Je merkt dan dat je er niet alleen voor staat.
Sociale verbinding kan verschillende vormen hebben. Denk aan:
- Familie
- Vrienden
- Buren
- Collega’s
- Een groep of programma waarin je samen leert
Wanneer mensen zich eenzaam voelen, kan dat invloed hebben op hun gezondheid. Eenzaamheid kan stress verhogen en het moeilijker maken om goed voor jezelf te zorgen.
Samen dingen doen kan juist motiverend en leuk zijn. Misschien kun je samen wandelen, samen nieuwe recepten proberen of elkaar aanmoedigen om gezonde keuzes te maken.
Programma’s zoals Voedsel op Recept maken hier ook gebruik van. Door workshops, groepsmomenten en gezamenlijke activiteiten leren deelnemers van elkaar. Dat kan helpen om nieuwe gewoontes vol te houden.
Ook kleine vormen van contact kunnen waardevol zijn. Denk aan een gesprek met een buur, samen eten met familie of meedoen aan een activiteit in de buurt.
Het belangrijkste is dat je mensen om je heen hebt bij wie je je gesteund voelt. Samen werken aan gezondheid kan kracht geven en het makkelijker maken om veranderingen vol te houden.
Woon je in Rotterdam en wil je werken aan een gezondere leefstijl om je diabetes type 2 te verbeteren? Dan kun je je aanmelden voor de wachtlijst van Voedsel op Recept. Voedsel op Recept is een medisch leefstijlprogramma en onderzoek van 24 weken waarin deelnemers begeleiding krijgen bij een gezonde, vooral plantaardige voeding en andere leefstijlgewoontes.
Deelnemers krijgen ondersteuning van diëtisten, praktische workshops en wekelijkse voedselboxen met seizoensgroenten, fruit, granen en peulvruchten om te leren hoe voeding kan helpen bij het verbeteren van hun gezondheid en bloedsuiker.